逆説的スイミング教本……「はい、泳げません」 (新潮文庫)

音も立てずにスイスイ泳いでいる人を見ると、本当に気持ちよさそうで、自分もあんなふうに泳げたらいいのにと憧れます。技術解説書やDVDで学ぼうとしたこともあるし、わざわざ電車に乗って教室に行ったことさえありますが、効果を実感できたことがありません。

泳ぎはほとんどあきらめていましたが、この本のことを知りました。著者の高橋秀実氏は、社会ネタを料理する優柔不断(?)な手つきが好ましいフリーのライター。この人が書いた本なら、役に立つかも（立たたなくても面白いだろう）という期待で手に取りました。 期待通り、かなり笑える体験談エッセイでした。役に立つかどうかは、これから試してみます。

以下は、著者がユニークな女性インストラクター（高橋桂さん）から学んだ泳ぎの極意です。自分のためのメモとして書きとめておきます。

●水をかいて進もうとしてはならない。体に波がぶつかって進まないから。
●浮こうとしてはならない。沈むから。水をおさえる。おでこで水をおさえ、手で水をおさえ、ボールを抱えるように後ろへ回す。足も左右交互に水をおさえる。
●腕を回すとき、もう片方は伸びたまま。その伸びた方の手の平が向いている方向が体の向き。手の平のことだけ考える。
●息をするときは顔を上げるのではなく、手の平を天井に向ける（??）
●顔の上げ方はどうでもいいが、その後水に入る時はおでこから入る。
●空気ではなく水を口に入れて出すという呼吸もできる。水の中でしゃべるのもよい。
●伸びるべきポイントは8つ。指先、手首、肘、脇、腰、膝、足首、つま先。笹舟が進む感じ。水中ではちょっと動いて、あとはスーッと伸びていればよい。
●真っ直ぐにならないのがつま先。つま先だけが下を向く。膝を落とせばつま先は水面上で真っ直ぐ後ろに向く。曲がった膝を伸ばすと足全体が下向きに沈み、横から見ると腰が曲がって「へ」の字になる。そこで腰を伸ばす。人の体は完全に真っ直ぐには伸びない。たるみをリレーするように真っ直ぐになろうとする。伸びる、伸びる、伸びる……これで前に進む。
●足はまっすぐ揃えようとしても開いてしまう。そうしたらそれを閉じる。それだけで蹴っているのと同じになる。
●体のどこかを動かそうとすると、他の部分を固定することにつながる。水泳は全身で泳ぐので、どこかを動かそうとしてはいけない。
●脇を伸ばして体をひねる。手足の細かい筋肉より、外腹斜筋のような大きい筋肉を使ったほうがラク。
●腕を伸ばし、肩を回し、足で蹴って進むように見えるのは見た目の結果。全身の力を抜き、脇を交互に伸ばしながら体をひねる。これを交互に繰り返す。泳がない。伸びるだけ。
●体の中心線をまっすぐにする。頭。尾てい骨、踵の　3つを一直線にする。キックも、蹴るのではなく、この直線上に踵を戻すように打つ。
●腕は横に出す。右腕（左腕）を回す時は体を右（左）に開いているので右腕（左腕）は横に出すだけで上に出ている。
●腕が上まできたら、下ろそうとするのではなく、（腕がつらいから）落とす。
●水面の上に腕以外はなるべく体を出さない。上げた分だけ沈む。肩は出るが、反対の肩を沈める。
●骨盤を固定して上半身だけひねる。右（左）にひねったとき、骨盤の右（左）を見ようとする。

とりあえず、このへんで。笑える箇所を紹介し始めたらキリがないので控えておきます。

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